Entrenamiento de fuerza después de los 40: guía sencilla para empezar en casa A partir de los 40 el cuerpo cambia: perdemos masa muscular de forma natural, los huesos se vuelven más frágiles y el metabolismo se hace un poco más lento. Muchas personas se enfocan solo en caminar o hacer algo de cardio, y […]
Entrenamiento de fuerza después de los 40: cómo empezar sin lesiones Leer más »
10 técnicas de relajación para bajar el estrés después de los 40 (en 5 minutos) Después de los 40 la mayoría vivimos con la agenda llena: trabajo, hijos, familia, trámites, preocupaciones económicas, temas de salud. El cuerpo empieza a pasar factura: tensión en el cuello, contracturas, dolores de cabeza, digestiones pesadas, dificultades para dormir. Muchas
Técnicas de relajación después de los 40: 10 ideas fáciles en 5 minutos Leer más »
Dormir bien después de los 40 parece más difícil que antes: más tensiones, más pantallas, más pensamientos a la noche. Pero la realidad es que la mayoría de los problemas de sueño tienen solución con hábitos simples y consistentes. En esta guía práctica vas a encontrar pasos concretos que podés empezar hoy mismo para volver
Cómo dormir profundo sin pastillas después de los 40: guía práctica y natural Leer más »