Sueño y descanso

Dormir bien después de los 40 parece más difícil que antes: más tensiones, más pantallas, más pensamientos a la noche. Pero la realidad es que la mayoría de los problemas de sueño tienen solución con hábitos simples y consistentes. En esta guía práctica vas a encontrar pasos concretos que podés empezar hoy mismo para volver