Magnesio a los 40: El mineral “milagroso” que probablemente te falta ¿Por qué te sientes tan cansado y rígido? Si tienes más de 40 años, es probable que hayas notado tres cosas: te cuesta más recuperarte del ejercicio, a veces sientes “hormigueos” o calambres nocturnos, y tu sueño ya no es tan profundo como antes. […]
El “ruido mental” que no te deja dormir después de los 40: Una rutina de 10 minutos para apagar el interruptor y combatir el insomnio a los 40 Son las 3 de la mañana. Tu cuerpo está agotado, pero tu cerebro parece haber decidido que es el momento perfecto para repasar la lista de pendientes
Ruido mental a los 40: Rutina de 10 minutos para volver a dormir Leer más »
Dormir bien después de los 40 parece más difícil que antes: más tensiones, más pantallas, más pensamientos a la noche. Pero la realidad es que la mayoría de los problemas de sueño tienen solución con hábitos simples y consistentes. En esta guía práctica vas a encontrar pasos concretos que podés empezar hoy mismo para volver
Cómo dormir profundo sin pastillas después de los 40: guía práctica y natural Leer más »