Entrenamiento de fuerza después de los 40: cómo empezar sin lesiones
Entrenamiento de fuerza después de los 40: guía sencilla para empezar en casa A partir de los 40 el cuerpo cambia: perdemos masa muscular de forma natural, los huesos se vuelven más frágiles y el metabolismo se hace un poco más lento. Muchas personas se enfocan solo en caminar o hacer algo de cardio, y […]
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